close
推薦參考文章：
運動生理學網站
運動生理學網站
: "坐式生活的上班族，如果不要坐椅子，改坐exercise ball，說不定可以矯正坐姿，又可以增加核心肌群肌力！此外，坐exercise ball時，因為不穩定，因此必須不斷變換姿勢，這可能可以減少下被（背）痛的人，久坐時產生的不舒服現象。
由American Council on Exercise所贊助，加拿大University of Waterloo的一項研究中，讓18位健康受試者，筆直上身坐在穩定但沒有靠背的椅子，以及exercise ball ，各30分中，然後觀賞電影，過程中檢測受試者腹背和腿部肌群的活化程度，以及腰椎的穩定性和擠壓程度，結果發現，各肌群的活……"
全站熱搜
留言列表
